Ocular YB
Aconquija 267, Yerba Buena,
Tucumán, Argentina
¿Quieres empezar a consumir algún suplemento nutricional y desconoces de ellos?
¿Tienes pensado prescribir a tu deportista y quieres asegurarte de elegir el correcto?
¿Cómo sabemos si tiene evidencia científica o es solo marketing?
¿Es seguro consumirlo?
El consumo de suplementos y su prescripción por parte de los que están involucrados en el mundo del deporte (profesionales y no profesionales) es moneda corriente. La venta, marketing, las promesas y publicidad generan que muchos de los que realizan actividad física sientan la necesidad de consumir uno.
Esta breve guía de pasos puede ayudarnos a estar un poco más seguro de no equivocar en la necesidad y elección:
Paso 1: Me pregunto:
¿Estoy cumpliendo con mi entrenamiento indicado por mi profesor correctamente? Sí o No
¿Respeto mi alimentación en cantidad, calidad y distribución diaria según mi entreno? Sí o No
¿Mi descanso es el adecuado para recuperarme correctamente? Sí o No
¿Hay evidencia de eficacia en mejora de salud/rendimiento en su deporte? Sí o No
¿Es seguro? ¿Conoce los efectos adversos, las interacciones con medicamentos y las dosis adecuadas? Sí o No
¿Lo probó en entrenamientos y competiciones menos importantes? Si o No
¿Los Resultados fueron positivos? SI o No
Si la respuesta de alguno de los pasos anteriores fue (NO) significa que no debo consumir el suplemento y en tal caso hacer hincapié en el trabajo de los 3 pilares fundamentales: Entrenamiento, Nutrición y Recuperación.
Si las respuestas son (Sí) podría ser una buena alternativa incluir un suplemento. Luego será el momento de la elección de cual consumir. En siguientes notas iremos escribiendo sobre ellos!
Saludos
Lic. Juan Manuel Lobo Peña M.P 448
Diplomado en Ciencias de la Salud y el Deporte / Isak Nivel 3 / Posgrado en Obesidad Universidad Favaloro / Especialista en Ciclismo / Ex. Nutricionista Unión Argentina de Rugby
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